坐月子对于女性来说是非常重要的，月子恢复得好，才能有健康的身体，月子期间内不能乱吃，也不能盲目地补充营养，否则就会适得其反。坐月子吃什么好呢？一定要多多了解，坐月子能吃什么零食呢？下面我和大家介绍一下。

    坐月子能吃什么零食？吃什么样的零食以营养、科学为指导，少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食品。现市场上小食品花样翻新，要选择正规渠道，能提供一定营养素，又美味的食物。如酸奶、奶片，各种水果、坚果类，如花生、核桃、瓜子等。这些食物可以提供一定量的蛋白质、碳水化合物，不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。

    哪些食物不宜当零食？各种含糖高的饮料，冷饮、冰棍等，主要是水和糖，多吃影响食欲。且冷的刺激可使肠管痉挛，引起腹痛。

    油炸食品。含能量高，不宜消化。如炸鸡腿、炸糕等。

    膨化食品。如雪饼、虾条等。主要是淀粉、糖类和膨化剂制成，蛋白质含量很少，多吃可致肥胖。

    糖果、巧克力、奶油点心，含能量高，也使体重增加。果冻主要是增稠剂、甜味剂，人工合成香料等，营养成份很少。

    街头烧烤。如烤羊肉串等，不卫生，质量不可靠，可能含有致癌物。

    嘴馋的产妇妈妈们，推荐使用低糖的点心、蛋糕，少量水果和坚果类，及奶制品来替代零食。

    什么时候吃最合适？最好在两餐之间吃，也不要吃得太多，以免影响正餐的摄入。看电视的时候吃零食，容易在不知不觉中吃得太多，也要注意控制。晚上睡觉前不要吃，以免增加消化道的负担，影响睡眠。食物的残渣留在唇齿间，对口腔卫生非常不利，容易造成龋齿。