由于受传统观念的影响，有些产妇在坐月子期间，往往不沾水果的边，认为水果属于生冷食物，究竟月子里能吃水果吗？坐月子可以吃什么样的水果？让我们一起来了解一下坐月子吃水果的注意事项吧。

    水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成份，坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质，此外水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量，水果虽好但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。

    从中医角度，产后吃水果，就有很多讲究。中医认为，不要吃太多偏寒、凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。所以产妇在食用水果时可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会再吃。

    坐月子可以吃什么水果呢？我在这里向大家推荐一下。香蕉，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。在坐月子期间，产妇会有很大一部分时间在卧床休息，这样呢，她的肠胃蠕动就会比较差，所以常常发生便秘。另外呢，产妇产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原材料之一，所以产妇多吃一些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，中医上讲，香蕉属于甘寒食品，不能吃得太多，以半条为宜。特别是月子的前几天，可以先放在水中温一温再吃。

    橘子，橘子中含有丰富的维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血，产后妈妈们的子宫内膜内有较大的创面，出血较多，如果您能在这个时候多吃一些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘壳、橘络，橘络就是说是橘子瓣上的白丝，它都有通乳的作用。

    山楂。山楂当中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴，活血散於，产后生孩子之后呢，会过度劳累，往往食欲不振，口干舌燥，饭量减少。如果您在这个时候适当吃一些山楂，就能够增进食欲，帮助消化，也有利于身体的康复和母乳喂养。另外呢，山楂有散於活血的作用，能够帮助恶露排出，减轻腹痛。

    红枣中富含丰富的维生素C，还有大量的葡萄糖和蛋白质，中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾补胃，益气生津，调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人使用。它的味道非常地香甜，吃法也是多种多样的，可以口嚼生吃，也可以熬粥，煮饭，来煮熟来吃。

    我们现在来说一下桂圆。桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果，中医认为桂圆味甘性平、无毒，为补气益脾之佳果。产后呢，我们的妈妈们体制都很虚弱，适当吃些新鲜的桂圆，或者是干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血的不足。

    下面说一下苹果。苹果味甘酸、性平，有补心益气，止渴生津、活血润肝、解毒健脾和胃等功效。