经过十月怀胎，又经过了生育的过程，妈妈们原本曼妙的身材上肯定已经堆积很多脂肪。这段时间身体变胖是非常正常的，因为这样的身材是经过了一系列的变化导致的，并不是一朝一夕间形成的，所以减的时候更不要急于求成。

　　首先，我要向你肯定的是，这些赘肉是一定能减掉的，但是要配合适合你的运动。这个运动要掌握一定的量，如果过量会对你的身体造成极大的伤害。运动过程中，要注意避免一些对于身体冲击力过大的运动，尤其是跳跃。因为这个时候，他的关节就会受损。在产后，新妈妈进行运动，可以帮助身体的新陈代谢，避免脂肪囤积。不过对于新妈妈而言，还处在一个恢复期，新妈妈是不宜进行普通有氧操的。有氧操活动太耗费人的精力和体力，新妈妈在生产六个月以后才可以做这些活动。在产后，妈妈可以做一些不太繁重的家务，做少量舒缓的运动，再配上合理的膳食，这些都是很有效果的。