如何在产后继续保持健康的生活方式？你可能会觉得很累，而且你的荷尔蒙也会有所改变，你会变得非常地情绪化。生理上你也可能会经历一些疼痛，特别是你有缝合过的伤口的时候。在这个阶段，你不仅要好好地照顾宝宝，也要特别地照顾自己。

　　产后饮食

　　尽管生完孩子了，你们仍然要保持健康饮食。现在你可以吃一些孕妇忌吃的东西了，因为你的孩子已经不再依赖你的血液中的营养了。但是你的饮食质量决定了你的母乳质量，所以，妈妈们在哺乳期应当继续吃健康营养的食物。同时，还是要避免含酒精，咖啡因以及尼古丁的食物当然，哺乳期用药也会对婴儿产生不良的影响，所以你要事先征求医生嘱咐。

　　产后运动

　　运动对于产后恢复来说最为重要。只要医生没有什么问题，你就可以开始运动了。运动可以帮助你甩去怀孕时造成的大肚腩。有一点至关重要，就是妈妈们千万不要通过节食减肥。相反，处于哺乳期的妈妈还应该多吃点补充营养。而且，母乳喂养也能帮你瘦下来！

　　有的妈妈可能会觉得运动很累，可那正是你需要运动的原因。运动带给你的能量，帮助你减压，加速你身体恢复速度。散步是不错的选择，游泳也很好。

　　产后问题

　　听说新妈妈有漏尿的问题，这会不会成为我工作之后所担心的问题呢？在分娩之后遇到漏尿问题是正常的，特别是当你咳嗽，大笑或者打喷嚏的时候。每天都做一下盆底肌体操，可以帮助新妈妈尽快克服这一问题。

　　产后休养

　　产后休息非常重要。照顾新生儿是很具有挑战性的，你身体同时也在不断地恢复，你也许需要晚上起来好几次给宝宝喂奶。虽然你不用坐月子了，但也不要马上回到正常作息，因为你仍然需要充足的睡眠。

　　产后情绪

　　产后，由于体内荷尔蒙的变化，导致你很容易疲倦、急躁、沮丧，甚至于是老想哭。通常，在分娩后的3至5天内，你会特别的失落，情绪也不稳定。这段时间叫做“产后忧郁”。但如果你能保证充分的休息，和合理的饮食，积极和家人朋友多交流的话，这些症状很快就会消失了。但是如果你发现这些症状一直持续，并且没有好转的迹象，那么，你就一定要联络医生了。