产后的恢复，和很多因素有关。不仅要注意休息和运动，饮食的营养、食物的搭配也是非常重要的。很多妈妈都想问，产后一天的饮食要怎么安排才好呢？要知道，这可并不是越补越好，需要荤素的搭配，才能保证妈妈们在月子里的健康。

　　说起来简单，营养的均衡具体要如何去完成？视频中提供了新妈妈每一天的早、中、晚餐的食谱，帮妈妈们把蛋白质、碳水化合物、脂肪、总热量都调配好，还手把手示范了做法，让新妈妈的饮食不再是难题！