健康坐月子 这些食物不要碰

播放:8512|来源:upload|时间:2015-08-31|评分:
我看过的
  • 声明:我们的资源都来自互联网搜集,版权归作者所有,如果有侵权请告知我们,立即删除!查看详细信息
  • 用户评论
  • 视频摘要

在女性的一生当中,坐月子可以说是人生最重要的一段时刻,如果调理得不好,不仅仅会影响到孩子的健康,还有可能会留下病根,伴随终生。在饮食方面,月子期间不能吃的食物也不少,必须引起注意。好的饮食习惯是保证身体健康的关键。

专家提醒,坐月子不适合吃哪些食物。

一、忌食寒凉生冷食物。产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。

二、忌食辛辣、刺激性食品。食用辛辣食品,如辣椒,容易伤筋、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱,若进食辛辣、发散类食物,如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤筋损血,加重产后气血虚弱,甚至发生病症。

刺激性食品如浓茶、咖啡、酒精,会影响睡眠及肠胃功能,哺乳时对婴儿也不利。

三、忌食酸涩、收敛食品。孕妇产后瘀血内阻,不宜进食酸涩、收敛类食品。如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

四、忌食冷饮。如雪糕、冰淇凌、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。

五、忌食过咸食品。过咸的食物,如腌制品,因其盐份多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会造成水肿,但也不可禁盐,因产后尿多,汗多,所以排出的盐份也增多,需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

六、忌食过硬不宜消化的食物。产妇本身胃肠功能较弱,加上运动量又小,坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物不利于产妇消化吸收,往往还会导致消化不良。