在女性的一生当中，坐月子可以说是人生最重要的一段时刻，如果调理得不好，不仅仅会影响到孩子的健康，还有可能会留下病根，伴随终生。在饮食方面，月子期间不能吃的食物也不少，必须引起注意。好的饮食习惯是保证身体健康的关键。

专家提醒，坐月子不适合吃哪些食物。

一、忌食寒凉生冷食物。产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。

二、忌食辛辣、刺激性食品。食用辛辣食品，如辣椒，容易伤筋、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣、发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤筋损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。

刺激性食品如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，哺乳时对婴儿也不利。

三、忌食酸涩、收敛食品。孕妇产后瘀血内阻，不宜进食酸涩、收敛类食品。如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

四、忌食冷饮。如雪糕、冰淇凌、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

五、忌食过咸食品。过咸的食物，如腌制品，因其盐份多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿，但也不可禁盐，因产后尿多，汗多，所以排出的盐份也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。