水果有益母婴健康 孕妇应该这样吃

播放:33057|来源:upload|时间:2015-11-06|评分:
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水果富含各种维生素,可以补充人体的各种微量元素,对准妈妈们来说,水果真是不可多得的滋补食物,那么孕妈妈们吃什么水果好呢?对于一般的健康孕妇而言,除了过敏之外,没有哪一种水果是绝对禁忌的,但是水果的属性有寒热之分,孕妇的体质也各有不同,因此,准妈妈们应该选择性味比较平和,不寒不热的水果来进行进食,这样才能有利于生育过程中的母婴健康。

    下面就有几款水果都是比较适合准妈妈们食用的。

    孕期适宜食用的水果有哪些?

    苹果。苹果是典型的性味平和的水果,且含丰富的铁质、维生素和纤维,对胃肠道有较好的调节作用,既能缓解腹泻,又能润肠通便。贫血和便秘是妊娠期间十分常见的症状,苹果能起到不俗的食疗功效。

    葡萄。葡萄有丰富的营养价值,钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸。《本草纲目》认为葡萄性味甘平、无毒,对胎上冲心和水肿有辅助治疗的功效,是孕妇的滋补佳品。但要注意,要食用新鲜葡萄,不要再冰箱存放过长时间,也不可过多食用。

    红枣。性平、味甘,能改善虚弱体制,有补血安神,养胃健脾,增强母体免疫力,促进胎儿大脑发育等功效。对于孕妇补充营养剂胎儿生长发育都有较好的帮助。

    秋梨。初秋正是梨子丰富的时候,秋梨清润微寒,有止渴生津,清新润胃,镇咳祛痰,清热利尿的作用,是环节秋燥的最佳果品,对妊娠水肿及妊娠高血压也有较好的食疗作用。

    西柚。西柚因富含天然叶酸,而被称为妊娠妇女的首选水果。众所周知如果孕妇缺乏叶酸,容易导致流产、死胎以及婴儿多种畸形,因此如果孕妇在饮食中补充叶酸,可提高胎儿的智力,使新生儿更健康、聪明。

    因为我国的水果多种多样,在此并不能一一叙述,还有许多像草莓、梨、柚子、无花果、榴莲等水果,都是来帮助孕妇和胎儿增强免疫力,有润肤养颜、调节饮食、安胎养气等作用。孕妇吃什么水果好的问题,就这样轻而易举地解决了。但是很多水果都不是随便想吃就吃的。尤其是对于胎位不正,常常有流产征兆的准妈妈们,山楂、柿子、杏子等很多食物最好都不要食用。即使是想吃,最好咨询一下专业的医生,避免因为自己的一时贪嘴,而造成我们大家都不愿意看到的结果。

    在这里特别要提醒我们的准妈妈的是,在水果的选择上,一定要选择当季节的水果来进行食用。