为何要吃叶酸：

　　叶酸是维生素B族之中的一种复合体，我们人体自身是不能合成的。很多人都不知道叶酸的来历，其实它是从菠菜叶里提取出来的，因此取名叫叶酸。如果人体缺少叶酸，会直接对新生儿的神经发育有影响，有可能导致无脑儿、脊椎裂、或者是唇裂等。因此，孕妈要及时防止缺少叶酸，每天按时按量的摄入叶酸。

　　吃叶酸的时与量：

　　一般我们推荐的是小剂量（四百微克）的叶酸的补充剂。叶酸的摄入，要在孕前的3个月开始进行，每天一片，可以选择自己的适合的时间，比如说早餐或者晚餐，只要定时就可以，这也没有特殊的要求进行服用，一直坚持到孕后的三个月，保证宝宝在他的神经管顺利发育完成就可以了。

　　叶酸能从食物中吸收到吗：

　　很多成分都能从各种食物中吸收到，可是叶酸很特别，它能从平常膳食中汲取的量很低。它也非常不稳定，一些食物中虽然有丰富的叶酸，但是它不太容易被我们人体汲取到，膳食的烹炒等制作过程当中也会导致叶酸严重的流失。因此，正常人从平时的食品中能提取的叶酸含量会比较低。准妈妈还是应该在怀孕前专门补充叶酸，因为补充剂的吸收率是比较高的。

　　为何要在孕前补充叶酸：

　　因为在从开始补充叶酸到人体纠正到一个正常水平，一般需要一个月的时间。而且意外怀孕的可能性也是比较大的，比如说我计划三个月之后怀孕，没想到到过一两个月就正常受孕了，很多宝宝也都是在已经开始生长了才被爸爸妈妈发现的。所以，我们建议孕妈提早一些就开始摄入叶酸。

　　吃了多维片，还要单独补充叶酸吗：

　　很多多维片里确实含有叶酸的成分，但它和小剂量的叶酸补充片是不矛盾的。她可以交换着来，比如第一天吃多维片，第二天吃叶酸的补充剂。这样避免使用过量。

　　其它注意事项：

　　叶酸补充剂还是挺稳定的，所以在饮食中，和奶、粥等同时吃都没有什么关系。无论早晚服用、餐前餐后，也都是可以的，只要你记得选定一个固定的时间每天去吃就行。但是还是有要注意的，就是要尽量避免用茶水服用，因为这样可能会影响到它的活性。