大家都知道虾含有很高的钙，怀孕期间适量多吃虾，或者是虾皮就可以补充到钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进婴儿的生长。吃虾也可以促进幼儿的脑部的发育。所以，只要孕妇对虾没有什么不良反应，都可以尽情地吃。

    现在我就和大家讲一款非常适合孕妇吃到的粥品：肉末虾仁碎菜粥。那么它的原材料也特别地简单。首先，我们需要鲜虾仁100克、肉末是50克、大米100克，还有绿叶蔬菜50克，胡萝卜50克、食盐、葱姜汁、酱油少许。

    我们先将鲜虾去壳，摘去虾背上的黑线，剁碎。绿叶蔬菜也要洗干净，切碎，胡萝卜也切碎成丁，待用。

    我们首先把肉末、虾用酱油、食盐、葱姜汁伴好。那么第二步就是炒锅上要放上油，置于火上，当油烧热之后，把胡萝卜丁先放入煸炒，炒软之后取出待用。然后我们把伴好的肉末、虾仁放入油锅当中炒至八九成熟，也取出来待用。

    接着，我们把大米来洗干净，放入锅中加水，大火煮开之后，用小火继续煮。待粥快煮好的时候呢，就把我们刚才的材料，也就是炒好的胡萝卜、肉末、虾蓉、碎青菜一块放入粥内，稍煮片刻就可以吃了。

    这款粥品包括海产品、肉类、蔬菜、谷物。营养可以说是非常地全面，口味也非常地甜香，非常适合我们的孕妈妈们食用的。而且它会补充到大脑中很多的不饱和脂肪酸。