主持人：我们来说说一种微量元素就是锌。我不知道在您的临床诊疗过程中，孕妇缺锌的多不多？

赵：工作中发现的缺锌孕妇并不多，因为锌的含量不作为常规孕期检查项目。如果不存在吸收障碍，从食物当中吸收补充，基本能够满足孕产妇的要求。

主持人：如果孕妇缺锌会有什么样的危害呢？

赵：锌作为人体内重要的酶类，如果孕妇缺锌会导致胎儿在宫内生长发育受限。生下的孩子比较小或者说体重过轻，生下来不足五斤，且容易早产。再有，生下来的孩子容易发生神经管的畸形。

主持人：补锌可以通过什么样的途径来进行呢？

赵：补锌多半是通过食物来进行补充。一般食物当中，红色的肉类当中锌含量较高，比如牛肉，鱼肉里含锌也比较多，另外，海产品里面含锌都比较多，再就是粗粮，比如小麦、大麦，和谷类的胚芽、玉米、花生，坚果，这些含锌量也是比较多的。如果孕期注意吃这些食物进行补充，一般情况可以满足孕产妇的要求。

主持人：市面上有葡萄糖酸锌的口服液，孕妇可以买来喝吗？

赵：没有吸收障碍的孕妇在孕期注意食物的补充就可以满足要求，但是有些需要量较大的孕妇，比如怀的是双胞胎，或者孕妇有吸收障碍，胃肠道功能不好，吃了总是消化不了或者吃了就吐的，适当的用口服液补充锌是可以的。

主持人：还有两种微量元素是磷和锰，平常说得比较少，听的也比较少，如果这两种元素缺乏会有什么情况发生？

赵：磷和钙差不多，它易引起沉积，对骨质方面的影响比较大。锰对营养物质的代谢有一定的作用，磷和钙临床上都不作为常规检查的内容。它们一般通过食物当中来补充，一般没有什么问题。

主持人：说到这儿，我们还漏掉了一个微量元素就是铜。在孕期，铜是不是也需要补充的呢？

赵：孕期不需要额外的补充铜。

主持人：为什么呢？

赵：因为孕妇在体内的蓄积的铜，足够满足胎儿生长发育的需要，这跟胎盘分泌的雌激素有很大的关系。临床上通过检测发现，在孕期胎儿肝脏中铜的含量是正常人的5-10倍，所以说在孕期正常的饮食就可以补充铜了，没有必要额外的进行补充。

第一，补充微量元素的食物：菠菜、虾、大豆 、骨头汤、鱼 、海带、核桃、花生

第二，补充酮元素的食物：菠菜、动物肝脏 、大豆、蛤蜊、猪肉、柿子、芝麻、糙米

第三，补充碘元素的食物：海带、紫菜、海鱼，海虾等

补充磷元素的食物：葡萄、南瓜子、花生、蛋黄 、虾 、谷类

补充锌元素的食物：奶制品 、动物肝脏、大豆、鱼 、瘦肉 、牛肉、芝麻、花生 

补充锰元素的食物：扁豆、核桃、粗面粉食品。