专家：因为现在饮食这方面有很多的误区。很多孕妇认为，我怀孕了，我为了孩子我需要猛吃，其实吃得太多往往会造成营养过剩。孩子胖，孕妇也很胖，就是孕妇体重一子增加很多，这样是对她不利的，另外这个孩子也长得很胖，这都是不好的现象。其实呢饮食是这样的，我们的孕妈妈需要的是平衡的饮食，全面的营养。你不是说是我今天吃的米饭多了，我就营养够了。不是这样的，应该有各个方面的营养，像维生素啦、微量无素啦，各个方面的碳水化合物啦，蛋白质啦，等等的，你要饮食合理的话，这孩子才能发育得好。

　　主持人：就是营养要均衡，其实我们在节目当中也一再地跟观众朋友们说，不管你是什么样的一种状况，咱们都是要求，特别是孕期，营养，各种营养都要均匀地去摄入。哪一种也不能太多，哪一种也不能太少。

　　专家：对，就是这样的。这个是有关系的，因为我们现在就是发现，叶酸，叶酸是我们人体非常需要的一个营养素。这个营养素要是在孕前两个月就开始用的话，用到孕四个月之内，孕四个月的时候，这个孩子脑部神经畸形的发病率就会明显降低。确实这个是一个很好的作用。另外发现这个钙，缺钙也不行。缺钙的时候出现发病率也会高的。还有呢，你母亲的铁剂的摄入。像这孩子需要造血，我就需要铁剂，它不管你妈妈少多少，他都要拿来的。所以你需要适当的铁剂的摄入等等各种微量元素你都需要。

　　主持人：锌啊，铁啊。

　　专家：我倒是不提倡你猛吃，猛吃一些面啊，米啦，这都不是好的办法。你就是要均衡营养，一定要均衡，这样对孩子才能更好。

　　主持人：在饮食上我们应该注意一些什么样的问题呢？

　　专家：早期因为有妊娠反应，要吃的清淡一些，但是营养要够，像蛋白质的这种东西，要吃够。水果啊什么的都要有，像碳水化合物这些东西，都是要足够的。像怀孕到第四个月、第五个月的时候，脑神经发育是最好的时期，可以吃一些坚果，因为孩子卵磷脂的东西比较多，这样对孩子的脑子发育比较好。是吧。因为后半期要是骨骼生长的话，像适当的补充一些钙片啊等等，都是有一定的好处的。

　　主持人：那我们的孕妈妈应该怎么样去饮食？可以保证既健康，又不会、将来长得很胖？因为这个饮食的问题，我想是每个孕妇都比较想关注的，刚才我们说到既不能暴饮暴食，但是也要合理去饮食。

　　专家：对。那肯定要比不孕的时候吃得稍微要多一些。但这个量，你不会多得太多的。一定不要说，我就为着这孩子生长，我老是认为我吃得不够，不会的。你按照你的所需摄取就够了，但是你一定要均衡营养，就是我各种东西，你不要偏食。我各种东西都要吃一些，这样对胎儿才有利。

　　主持人：就说这样对孩子来讲，孩子的营养也够了。妈妈的营养也够了，这样孩子不会生出来就很胖。

　　专家：往往有的时候你妈妈暴饮暴食，特别是吃的一些碳水化合物过多，就是米面过多的话，是妈妈胖了，孩子并不大，也有这种情况。

　　主持人：噢，对，也有这种情况。是我原来也听说过，有的妈妈长得很胖，但是孩子还是很小。

　　专家：对。

　　主持人：就是因为碳水化合物摄取过多的原因。

　　专家：再有就是糖类的这种东西都过多了。

　　主持人：所以我们的孕妈妈在怀孕期间，尽管是希望自己的身体能够健康，保证这个胎儿的营养的供给比较足够，但是还是在饮食上不能太过，俗话说过犹不及。