到底是什么原因让孕妈感到很疲惫呢？

　　其实这主要有两个方面的因素。一个是生理性因素，因为人体在怀孕后需要更多的休息，休息时间不够自然就会感到疲劳。第二个因素是非生理性因素，也就是说和怀孕并没有直接关系的，这里面也是有两方面的。

　　一个是很多孕妈在主观上一种意识。孕期睡得多了，会越睡越想睡，导致人感到疲劳。对于这种情况，我们建议孕妈妈们要注意劳逸结合。休息固然要休息好，但是也要结合适量的运动，给自己找点事做。

　　另外一方面是客观因素，就是疾病或者一些生理上的异常导致了孕妈的疲劳，也就是说，这是病理性的，这就需要去医院做检查，对症调理。

　　在孕期的不同阶段，这些疲劳的状况也是有所不同的。在孕早期的时候，生理方面的因素会偏多。在妊娠中期，孕妈在生理上应该已经适应了孕期的生活，一般来说不应该感觉到很疲劳了，所以有很多情况下其实都是孕妈的主观因素在作祟。到后期的时候可能就是病理性的因素占得比较多了，因为此时有一些孕妈会出现一些有并发。另外，孩子在肚子里长大了，也会增加妈妈的疲劳感。

　　孕期疲劳对胎儿会有影响吗？

　　一般来说，孕期的疲劳在生理性上是对胎儿没有什么危害的。但如果是主观性的疲劳的话，孕妈妈很想休息，持续的疲劳感会让孕妈妈心情变差，而孕妈咪的心情是会影响到宝宝的。另外孕妈咪持续有疲劳感，心理上也会产生压力，这对胎宝宝肯定也是有一定影响的。

　　如何改善孕期疲劳呢？

　　我们可以从几个方面开始进行改善：首先就是像之前提到的，要劳逸结合。睡眠的时间够了，就应该活动了，或者可以多读点书，出门散散步了，都是可以的。尤其是对于孕早期，这样的调理效果会比较好。到了孕晚期，孕妈可以多听一些轻快的音乐，首先保持心情的轻松愉快，减轻压力，减少肚子日益增大对自己的影响。午睡的时间不要过长，以免影响晚上的睡眠质量。