主持人：度过了孕期10个月，对于我们的新妈妈来说，产后的保养同样重要。今天我们特别请到了专家郁凯明老师，和我们的巢妈大姐姐CANDY，一起来聊一聊这方面的话题。

　　先要请教一下郁郁老师，产后的妈妈会出现一些什么样的状况？

　　郁凯明：经过了10月怀孕的艰辛，孩子终于诞生了。在分娩的过程中，妈妈经历了非常用力的一个过程，所以产后妈妈往往比较疲劳。新妈妈还会出现的状况是多汗，因为汗腺大量的扩张，所以会把怀孕期间在体内多储留的水分都排出来。

　　第三个是排尿，一般的我们孕妇分娩以后，她6小时之内就要有正常的排尿，如果没有排尿的话，那要担心有尿储留，医生会采取一些相应的措施，促使尿的排泄。

　　第四个是会有一些伤口的疼痛，因为有一些剖宫产的妈妈，或者是自然分娩，有子宫会阴内切的一些妈妈，会出现一个伤口的疼痛。一般的2、3天以后疼痛会减轻，会消失。

　　还有就是产后最重要的特征——恶露。那么因为我们说胎儿和胎盘娩出以后，子宫要收缩，恢复到怀孕之前，那么收缩的过程中，会有感觉到一些子宫的收缩疼，然后一些子宫内残留的碎末，或者是一些血液混合着排出来，这个过程我们把它分成三个阶段：

　　第一阶段是血性的恶露，一般是3、4天。

　　3、4天以后出现浆液型的恶露，有咖啡色的一些恶露。

　　第三阶段是白色恶露，恶露整个排泄的过程大概是20天左右。

　　那么恶露排尽以后，子宫就逐步的恢复到一个怀孕之前的状态。

　　主持人：你刚才讲的基本上都是生理方面的变化，那么心理方面是不是也会有一些变化？

　　嘉宾：因为孩子分娩以后，胎盘娩出，那么妈妈体内的一些激素，特别是雌激素、孕激素一下突然地降低，所以有一些孕妇会出现一个焦虑，有些甚至出现一级紧张，所以我们要特别预防产后的忧郁症的发生。

　　主持人：是的。那么我们妈妈们在生产之后，还有一个很关心的问题，就是产后应该吃什么东西是最最适宜的？我不知道CANDY当时你都吃了些什么啊？

　　陈英姿：吃的比较多的应该就是黄豆猪手汤。

　　主持人：对，很多孕妇都在那段时间吃这个。我想听听看专家的意见。

　　郁凯明：因为孕妇分娩以后，最初的食品我们要求是比较清淡，又是营养丰富，比较容易消化，所以在最初分辨的一周内，尽量少吃汤水多的，不要使得乳液催出来以后，孩子吸不完而导致乳房出现一个硬块、积结等等。多一些新鲜的蔬菜，容易消化的一些食品，还有可以吃一些孕妈妈的奶粉，这样保证一个产后体力的恢复和营养的均衡。

　　那么到了一周以后，孩子吃奶吸吮的能力增强了，这个时候可以再吃一些黄豆猪手、鲫鱼汤，还有一些能够催乳的食品。

　　还有我们重点的就是说，可以吃一些帮助子宫收缩复原的一些食物，比如说艾草、煮蛋等等。

　　主持人：那么在产后，会不会有一些什么情况是需要紧急就医的？

　　郁凯明：如果说产后，孕妇突然出现血压增高、头痛，那么就需要马上就医。

　　还有就是对于一些剖宫产或者是有会阴侧切的一些产妇，如果说有刀口的红肿、有压痛，也应该及时去医院就医。

　　分娩以后，一些妈妈会出现短暂的体温的轻度增高，如果这种增高一般不超过38度的话，那么正常的体温增高一般是6小时左右就会自然消退。有些妈妈，可能会体温升高持续到12小时，一般超过12小时的话，就要怀疑到有病理性的异常。

　　还有一个，就是胎儿娩出以后压力减轻了，所以产后的妈妈容易出现呼吸的一个声脉。还有就是脉搏也会比怀孕期间会适当的减慢。这些都是产后的正常现象。

　　主持人：刚才我们聊到了产后的妈妈应该吃些什么，看看郁老师给我们准备了些什么呢？

　　郁凯明：今天我们为妈妈们挑选了一些比较健康的一些食品，比如说南瓜，它是一个非常好的一个营养保健品，它有帮助消化，也有防止便秘，那么产后服用，对妈妈都的体制恢复有一定的帮助，那么可以用一些南瓜、薏米和枸杞来煮粥喝。益母草它有帮助子宫复原，促进恶露的排泄的作用。还有鸡蛋当然说营养是比较丰富，产后的妈妈适当的吃一些葱，也有帮助乳汁分泌的作用。