我们先来做背部抚触。妈妈将双手与脊椎呈直角，以脊椎为中分线，往相反方向重复移动双手，从宝宝的背部上端，开始轻柔地按摩至宝宝的臀部。然后再按揉回宝宝的肩膀。

    接下来就要抚触宝宝的四肢肌肉了。妈妈两手抓住宝宝的胳膊，交替从上臂至手腕轻轻挤捏，就像牧民挤牛奶一样，从上到下搓滚宝宝的手臂。抚触完宝宝的双臂后，再用同样的方法抚触宝宝的双腿。之后再抚触宝宝的双手与双脚。抚触双手的时候，妈妈用两拇指指腹从宝宝的手掌根向指尖方向推进，并捏拉宝宝手指的各个环节。做完双手抚触后，再做双脚的抚触。方法与双手抚触相同。

    接下来做胸腹部抚触。首先，妈妈用双手分别从胸部的外下方向，对侧上方交叉推进，在胸部画一个大大的交叉的形状。胸部抚触做完后，要做腹部抚触了。做腹部抚触时，妈妈的两手依次从宝宝的左下腹向上腹，再上右下腹移动，然后呈顺时针方向画半圆。除了画半圆腹部抚触法，妈妈还可以用右手在婴儿左腹由上至下画一个英文字母I，再由左向右画一个倒的L，最后由左向右画一个特写的U。取英文名我爱你的意思。

    最后，做头面部的抚触。妈妈用双手拇指从宝宝额部中央向两侧推动。刚开始做的时候，宝宝可能不太配合，但坚持一会，宝宝就会感到很舒服。妈妈的拇指从宝宝下额部中间向两侧以上滑动，让宝宝的上下唇呈微笑状，在宝宝出牙时，按摩宝宝嘴部的周围，会让他感到很舒服。然后，妈妈将双手从宝宝的前额发迹抚向脑后，然后两中指分别停在耳后。

    妈妈可以一边抚触，一边从宝宝说话、玩耍，最重要的是要跟宝宝有目光交流，让他感受到妈妈的关爱。