婴儿睡眠有讲究

播放:27475|来源:upload|时间:2013-05-15|评分:
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  主持人:我们都知道新生儿出生以后,基本上他大部分时间都是在睡觉的。刚出生的小宝宝一天当中,可能20-22个小时都是在睡眠状态的,除了吃奶的这段时间基本都在睡。那么,新生宝宝为什么这么爱睡呢?

  专家:一般新生儿出生以后,会睡的时间比较长。因为睡眠是人的大脑皮层抑制的一个生理过程,一个人通过睡眠,身心会得到放松。因为刚出生的新生儿,大脑功能发育得不是很完善,所以它的大脑皮层处于抑制状态的比较多,兴奋状态的比较少,抑制大于兴奋。所以我们看到刚出生的新生儿,他基本上是除了吃奶以外,其它时间都在睡眠状态的。

  主持人:那么这个睡眠的时间也会随着年龄的增长慢慢去减少,对吗?

  专家:是的,一般新生儿会睡20-22个小时。孩子到了两个月左右呢,它的睡眠时间差不多是18个小时左右,如果是三个月左右的孩子那就只要睡16个小时左右,到了半岁以后,就只要睡12-14个小时了。随着这个年龄的增大,它的睡眠时间会越来越短的。

  主持人:睡眠时间如果过长的话,对于孩子会不会有什么影响?

  专家:如果说这个孩子他处于一个正常状态,那么,他的睡觉时间稍微长一点,我们觉得它对孩子的生长发育是有好处的。因为我们都知道孩子在深睡的时候,他体内的生长激素水平分泌是最高的,这样才能让孩子长个儿。当然如果说这个孩子它是处于那种嗜睡状态,比如说该醒的时候,或者该玩或者该吃饭的时候,明明不该睡觉他还在睡觉,那就应该引起家长注意,就是说要看一下这个孩子是否有其它疾病。一般有嗜睡情况的孩子,如果有疾病的话,可能会是患有偏重的疾病了。

  主持人:那孩子睡觉的姿势是否会有些讲究?

  专家:一般来说是右侧卧位睡比较好。

  主持人:那和成人睡觉的姿势是一样的。

  专家:对。在这个姿势下,全身的肌肉都放松了,脊柱和关节是略微屈曲的,包括上肢和下肢的这个关节都稍微屈曲的,肌肉是放松的,这样人体才会得到休息,而且不会压迫心脏或者是肺脏。如果是俯卧的话,家长一定要呆在一边,俯卧姿势可能会对腹部比如说心脏胃脏有一定的压迫,不利于人体的血液循环和气道的通畅。

  主持人:那么孩子睡觉,需要养成哪些好习惯呢?

  专家:首先孩子应该是按时、按点睡。也就是基本上每天睡眠的时间和时间点应该是差不多的。另外入睡的时候,尽量让孩子能自己入睡。不要大人哄着抱着或者吸一个奶嘴睡。醒的时候也应该是自动醒来,而且醒的时候也不要一睁眼就哭,醒来时精神状态能比较好。

  主持人:那么睡眠环境对于孩子会有些什么影响呢?

  专家:睡眠环境对孩子来说肯定是很重要的,如果说给孩子创造一个非常好的睡眠环境,有利于孩子入睡快,睡眠过程也会比较安静,不会哭闹的问题。这样就能保证孩子睡眠的质量。良好的睡眠环境,室温一般在20度左右,这是人体代谢最佳的温度,另外孩子睡觉前要将灯光变暗,让孩子知道自己该睡觉了,最后给孩子创造一个安静的环境,基本上就可以了。