主持人：我们都知道新生儿出生以后，基本上他大部分时间都是在睡觉的。刚出生的小宝宝一天当中，可能20-22个小时都是在睡眠状态的，除了吃奶的这段时间基本都在睡。那么，新生宝宝为什么这么爱睡呢？

　　专家：一般新生儿出生以后，会睡的时间比较长。因为睡眠是人的大脑皮层抑制的一个生理过程，一个人通过睡眠，身心会得到放松。因为刚出生的新生儿，大脑功能发育得不是很完善，所以它的大脑皮层处于抑制状态的比较多，兴奋状态的比较少，抑制大于兴奋。所以我们看到刚出生的新生儿，他基本上是除了吃奶以外，其它时间都在睡眠状态的。

　　主持人：那么这个睡眠的时间也会随着年龄的增长慢慢去减少，对吗？

　　专家：是的，一般新生儿会睡20-22个小时。孩子到了两个月左右呢，它的睡眠时间差不多是18个小时左右，如果是三个月左右的孩子那就只要睡16个小时左右，到了半岁以后，就只要睡12-14个小时了。随着这个年龄的增大，它的睡眠时间会越来越短的。

　　主持人：睡眠时间如果过长的话，对于孩子会不会有什么影响？

　　专家：如果说这个孩子他处于一个正常状态，那么，他的睡觉时间稍微长一点，我们觉得它对孩子的生长发育是有好处的。因为我们都知道孩子在深睡的时候，他体内的生长激素水平分泌是最高的，这样才能让孩子长个儿。当然如果说这个孩子它是处于那种嗜睡状态，比如说该醒的时候，或者该玩或者该吃饭的时候，明明不该睡觉他还在睡觉，那就应该引起家长注意，就是说要看一下这个孩子是否有其它疾病。一般有嗜睡情况的孩子，如果有疾病的话，可能会是患有偏重的疾病了。

　　主持人：那孩子睡觉的姿势是否会有些讲究？

　　专家：一般来说是右侧卧位睡比较好。

　　主持人：那和成人睡觉的姿势是一样的。

　　专家：对。在这个姿势下，全身的肌肉都放松了，脊柱和关节是略微屈曲的，包括上肢和下肢的这个关节都稍微屈曲的，肌肉是放松的，这样人体才会得到休息，而且不会压迫心脏或者是肺脏。如果是俯卧的话，家长一定要呆在一边，俯卧姿势可能会对腹部比如说心脏胃脏有一定的压迫，不利于人体的血液循环和气道的通畅。

　　主持人：那么孩子睡觉，需要养成哪些好习惯呢？

　　专家：首先孩子应该是按时、按点睡。也就是基本上每天睡眠的时间和时间点应该是差不多的。另外入睡的时候，尽量让孩子能自己入睡。不要大人哄着抱着或者吸一个奶嘴睡。醒的时候也应该是自动醒来，而且醒的时候也不要一睁眼就哭，醒来时精神状态能比较好。

　　主持人：那么睡眠环境对于孩子会有些什么影响呢？

　　专家：睡眠环境对孩子来说肯定是很重要的，如果说给孩子创造一个非常好的睡眠环境，有利于孩子入睡快，睡眠过程也会比较安静，不会哭闹的问题。这样就能保证孩子睡眠的质量。良好的睡眠环境，室温一般在20度左右，这是人体代谢最佳的温度，另外孩子睡觉前要将灯光变暗，让孩子知道自己该睡觉了，最后给孩子创造一个安静的环境，基本上就可以了。