记者：您对宝宝的睡眠有什么建议？

嘉宾：宝宝睡眠是非常重要的。宝宝为什么会哭闹，就是因为宝宝睡得不好。如果宝宝白天精神不振，他就会哭闹；如果睡得足，宝宝白天精神非常饱满，哭闹也会少一些。

一般来讲，宝宝的睡眠是，年龄越小，睡得越多。坐过月子的妈妈都会有经验，那就是，宝宝在新生儿时期，除了吃，就是睡觉。随着宝宝长大，慢慢地，他的睡眠时间就会减少，但对于小婴儿来讲，睡眠时间还是会维持在12到16个小时之间。睡眠时间每个孩子的个体差异还是蛮大的，如果家长要判断自己家宝宝到底睡得够不够，一是看宝宝白天的食欲好不好，二是看宝宝第二天的精神状态饱满不饱满，如果这两点都好，那就说明，宝宝比别人的孩子少睡一两个小时也是正常的。

    记者：如果宝宝不肯睡觉怎么办？

    嘉宾：有很多家长反映过这个问题，就是宝宝一到晚上就老是要醒来，需要大人抱着，哄着才能睡觉，是不是这样？

    记者：对。

嘉宾：一般情况下，宝宝正常的睡眠，其实有一个深层睡眠和浅层睡眠交替的过程。在深睡眠的时候，看上去睡得非常香，在浅睡眠的时候，宝宝会有说说话，翻翻身或者还会哭两声的情况出现，这都是宝宝浅睡眠的正常的表现，并不表明宝宝就要醒过来了。假如爸爸妈妈不理睬，过了半小时或一刻钟以后，宝宝就会从浅睡眠状态变成深睡眠状态。一般来讲，孩子一个晚上会有两到三次这种周期交替，所以，父母在了解了孩子正常睡眠的状态后，就不要孩子一哭就去抱他，这样反而会把宝宝浅睡眠当中唤醒，然后再重新入睡，这样就非常麻烦了。

爸爸妈妈很担心：宝宝睡觉了，是不是需要保持绝对安静的环境，免得把宝宝给吵醒？其实这是不需要的，尤其是宝宝白天睡觉，父母只要把窗帘给放下来就可以。家里面开一点轻微背景音乐或者开小音量的电视，大人在旁边小声说说话都没有关系的。宝宝睡觉不需要个绝对安静的环境，只需要一个相对安静的环境就可以了。 

    另外，房间应保持一定的温度，不要太冷或太热，不然，宝宝肯定会睡不着觉的。所以不管是冬天也好，夏天也好，希望室温能够保持20度左右，这样比较舒适。