准备怀孕

　　一般来说，女性怀孕的年龄最好在25到29周岁之间，因为这一阶段的女性身体素质等各方面都比较好，不容易早产、难产。

　　其次，是选择最适合受孕的地点，一般选择家中是比较合适的，因为家中会让人觉得安心，情绪能够比较稳定。

　　第三：要选择身体状况最好的时机。从备孕前一个月的时候起，男女双方都要补充充足的营养，要多吃各种富含蛋白质以及微量元素的食物。如：瘦肉、鸡、鱼等等。还要多吃新鲜蔬菜、水果，以补充维生素。女方在准备怀孕前三个月就要开始补充储备叶酸了。男女双方要及时地戒烟戒酒，远离各种有害环境。女性在准备怀孕前一到三个月，不宜从事微机操作，也不易进行农药、油漆、化工生产等行业的工作。男女双方在准备怀孕前一个月内，都不能接受X线透视、拍X光片、做核磁共振及CT检查。另外，男女双方在新婚之际或旅游回来，身体疲劳的情况下，也不适合马上怀孕。因为经过之前的操劳，身体抵抗力会有所下降，从而影响了精子以及卵子的质量。因此，受孕时，夫妇双方应处在一种身心健康、精力充足、心情舒畅的最佳状态。另外，女性不宜减肥，因为减肥会引起贫血，对未来宝宝的智力发育有很大害处。

　　第四：选择最佳的受孕季节，一般来说，季节因素是不会对未来宝宝的健康状况产生什么影响的。但是从母亲的营养和恢复状态来讲，最佳的受孕季节应该是秋季上旬。此时怀孕，孕妇可以选择的食物比较多，另外，孩子在来年的四、五月出生，正是坐月子的理想月份。

　　第五：怀孕前要做好知识准备，买一些关于胎教和优生方面的书籍以及用品，学一些胎儿智力开发的方法和技巧。

　　大家都知道，月经突然不光顾我们了，就是怀上宝宝的信号。但其实在日常生活中，我们还会有一些小的身体变化，可以帮助我们做出是否怀孕的判断。

　　如何得知怀孕

　　精子进入到卵子，和它结合成一颗受精卵后，妈妈的体内就会发生不少改变了。渐渐的，我们会感受许多以前没有遇到过的症状，根据这些迹象我们也可以对自己的怀孕情况做一个推断。那么最早表现的迹象都有哪些呢？

　　迹象一：闭经，也就是说，我们的月经停止来潮了，就是怀孕的主要迹象，如果月经过时不来，尤其是过期十天以上，那么怀孕的可能性就很大了。

　　迹象二：恶心呕吐，这一反应大部分孕妇都会有的，一般会在我们不来月经的四十天左右发生，尤其早晨空腹时会格外明显。很多孕妈妈都会变得食欲不振，有些孕妇还变得很讨厌一些气味，有的人表现出对某种事物的特别偏爱，像特别喜欢吃酸辣的食物等。

　　迹象三：倦怠嗜睡：怀孕的时候会总觉得无力，或者是对什么都提不起兴趣，整天昏昏欲睡，提不起精神。

　　迹象四：乳房变化：此时乳房会有发胀的感觉，并且会逐渐增大，乳头感到刺痛，而且乳晕变大开始着色。乳房皮下会有静脉扩张的现象。

　　迹象五：尿频：怀孕以后，由于子宫随着月龄的增加在不断增大，最终会对膀胱造成一定的压迫，所以会有频频要有小便的感觉。

　　迹象六：基础体温升高：基础体温是早晨醒来，没有进行身体活动时，立刻测出来的体温。一般情况下，基础体温上升，月经却没有按时来，基础体温就会持续下降了。如果高温的时间持续了16天左右，那么受孕的可能性就比较大了。

　　有了一些怀孕的迹象，那么确定是否怀孕的方法又有哪些呢？

　　现在市面上的检孕的试纸，有的三十一二天，三十三四天就可以查出来了，我们自己可以买那种检孕的试纸在家里面试。如果到医院里面来了，我们医院就有小便检查，比如小便查激素水平之类的，通过这些来测定是不是怀孕。必要的时候，比如说有其它的怀疑，还可以做一个HCG，就是绒毛膜促性腺激素的测定，如果达到了一个水平就是妊娠了。那么B超呢？在早孕的时候做B超，他不一定能看得出来。等到差不多三十五天，也就是差不多五周以后，B超就可以看出来，子宫里面有没有囊。因为在子宫里有囊，就证明她是在子宫里怀的宝宝，防止宫外孕。

　　确定怀孕后，还要计算精确的预产期，如果经期固定是一个月左右一次的话，那么将最后经期的月数减三，加日数，将日数加七，所得到的日期就是足月生产的日子了。如果经期不正常或是忘了最后的经期，那么要在怀孕五六个月时，依靠超声波扫描来估算预产的日期。

　　怀孕期间，我们要定期去医院检查，确保自身和胎儿的健康，还要常进行自我监护，以便尽早的发现不正常的情况。

　　孕期的自我监护

　　女性朋友一旦怀孕，就会得到方方面面的照顾，而且都会定期的到医院进行产前检查。但是医院的检查只能反映当时的情况，对于一些及时的情况很难掌握，比如胎儿发生急性缺氧等状况，这就需要我们学会在家中进行自我监护。

　　就自我监护这方面吧，早孕期间的时候。主要是不要接触一些有害的物质。因为早孕的时候孩子是最敏感的时候，各个器官刚开始发育，外界的有害物质很容易对宝宝造成伤害。比方说你新装修的这个家居，有好多油漆的这种刺激，那就对孩子不好，这应该避免的。药类也不能随便吃的，必须要吃药的时候，也应该咨询产科医生，对孩子无害的才可以吃。像有的时候就是意外的接受放射线什么的，也应该尽量避免。早孕期间的这些，尽量避免一些有害的物质。

　　正常妊娠的妇女，一般都会在怀孕四个月以后，感觉到胎动，甚至可以看到下腹部某个部位轻微的鼓起，这可能是胎儿的小肢体在母亲的子宫中运动呢。这会给孕妇的身心带来极好的快乐和幸福，孕妇本人和丈夫在分享这一快乐的同时，还应该纪记录一下活动的次数。

　　一般情况下是在四个月以后，自己就会感觉到胎动，这个时候就可以做自我监护啦。通过胎动的次数来判断她宫内是不是良好的状态。当然，有的人会在五个月的时候才刚感觉到胎动，她就会跑到医院里面来说，为什么我孩子不动呀？就很紧张。这种情况也不用很紧张，因为刚开始的时候宝宝的胎动不是很规律。一般我们数胎动建议是在28周以后来监测胎动的次数，可以通过早中晚分别数一个小时胎动次数，来监护胎动。一般一个小时胎动的次数在三次以上是正常的范围。那如果你每天监测三次嘛，监测三次的相加，再乘以四，就是十二小时的胎动次数，应该正常情况下在三十次以上。如果小于十次了，那肯定就是有危险的，一定要来医院的。如果是二十次，小于二十次，也应该警惕，也应该到医院来检查。

　　如果有的孕妇没有办法做到每天三次，那么可以在每天晚上六点到十点之间测胎动一小时，如果胎动每小时大于或等于三次是正常的。如果每小时胎动小于三次或者胎动数比平常减少一半，以及胎动突然频繁，应该继续再数一小时。如果仍然没有好转，就说明提示胎儿在子宫内缺氧，应该迅速到医院采取措施。而如果是高危孕妇，监护方法还可以利用医院开展的远程电子监护来了解胎儿的状况。

　　如果对高危的孕妇，像糖尿病、妊高症或胎儿宫内发育迟缓，可以通过一个远程监护来租一个胎心监护仪，可以放在自己的肚子上，通过电话线来传到医院里边来，医院看这些图形来判断她宫内是不是良好的状态。就免去了她还得赶到到医院来的辛苦。