主持人：您对宝宝的睡眠有什么建议呢？

　　专家：宝宝的睡眠是非常重要的。宝宝为什么会哭闹，其实还是有时候宝宝睡得不好，他白天精神就不振，感到不舒服，自然也就会哭闹。如果宝宝的睡眠充足，宝宝白天的哭闹也会有所减少，精神也会显得比较好。

　　一般来讲，睡眠的时间是宝宝的年龄越小，睡得也就越多。妈妈们在月子里面会有这样的经验，看着新生儿每天除了吃就是睡的。以后慢慢的，宝宝的睡眠时间会逐渐减少，但是对于一般小婴儿来讲，睡眠还是要维持在12至16个小时之间的。具体的睡眠时间，对于每个孩子来说，个体差异还是蛮大的。判断宝宝到底睡得够不够，一个要看他每天白天的食欲好不好，第二个是看他的精神状态饱满不饱满。这两点都好的话，就是他比别人的孩子少睡一两个小时也是正常的。

　　主持人：要是宝宝不肯睡觉怎么办？

　　专家：有很多家长反映这个问题，就是说宝宝一到晚上就老是要醒来，要大人抱着哄着。其实一般情况下，宝宝正常的睡眠，有一个深浅睡眠交替的过程。深睡眠，你们看着就是睡得非常香的状态。而在浅睡眠的时候，宝宝会呢喃翻身，或者还会哭两声，这其实是一个浅睡眠的正常的表现，并不是说宝宝要醒了。假如家长此时不去理睬宝宝，过个半小时、一刻钟后，他又会从浅睡眠状态进入深睡眠状态。这样，对于一般孩子来讲，一个完整的睡眠有2-3个深浅睡眠交替的周期，所以你们要是了解了孩子睡眠的正常状态以后，就不会孩子一哭就去抱他，结果反而是把他从浅睡眠当中唤醒，导致孩子需要再重新入睡，这样就非常麻烦了。

　　爸爸妈妈还有一个很大的疑虑，就是宝宝睡眠时是不是要保持一个绝对安静的环境，免的把宝宝吵醒了。其实这是不需要的，尤其在白天睡觉，你只要把窗帘给放下来，家里面就是开一点轻微的背景音乐或者开着小音量电视机，大人在旁边说说话，都没关系的。宝宝睡觉并不需要一个绝对安静的环境，只要是一个相对安静就可以了。另外家里要保持一定的温度，不要太冷、太热了，那宝宝肯定会睡不着觉的。所以不管是冬天也好，夏天也好，我们希望室温能够保持在20度左右，那么比较舒适。