朋友们，大家好。今天我们来和大家讲一下钙对准妈妈的重要性。首先要说明的就是，准妈妈们缺钙是有很多危害的。第一，会导致孕妇的小腿痉挛、肌肉抽搐、妊娠高血压；在分娩之后，缺钙会导致产妇牙齿松动、骨盆疼痛，以及关节疼痛等现象。第二，缺钙会对腹中的胎儿的健康有很大的影响，会导致宝宝的牙齿、骨骼发育不全，以及骨质疏松软化、血凝不正常，先天性骺软骨、软化病等等。

    所以，准妈妈们一定要注意补钙，这是关键。补钙单纯使用药品是不够的，一定要进行食补。今天，我就给大家介绍一款含钙量非常高的食品——那就是排骨海带面。先来看一下这几款食材的功效吧。

    首先是猪排骨。猪排骨除了富含有蛋白质、脂肪及维生素之外，还富含大量的磷酸钙、骨胶原、骨胶蛋白等等，都能够为准妈妈们提供大量的钙质。

    海带也不仅仅是孕妇最理想的补碘食物，而且它还是会促进宝宝大脑发育的最好食物。

    排骨海带面的做法非常简单。首先我们先将排骨洗净，放在锅中加水煮，水开之后，撇去血沫，把姜片切片后放入汤中重煮，为的是把我们的血腥味去掉。

    第二，海带泡发之后洗净，切成宽条，放入排骨汤中一起煮，当我们的排骨和海带成熟之后，再放入面条，继续煮制排骨和面都熟了之后，再放上一点点盐就可以了。

    这款排骨海带面有怎样的功效呢？排骨的营养价值是非常高的，含钙量也非常高，海带含碘、磷、钾等矿物质，也可以预防痴呆儿的发生，对于胎儿的骨骼和内脏、大脑的发育都会有好处。所以排骨海带面建议大家是经常食用。