准妈妈补钙美食大推荐——排骨海带面

播放:6694|来源:upload|时间:2015-09-25|评分:
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朋友们,大家好。今天我们来和大家讲一下钙对准妈妈的重要性。首先要说明的就是,准妈妈们缺钙是有很多危害的。第一,会导致孕妇的小腿痉挛、肌肉抽搐、妊娠高血压;在分娩之后,缺钙会导致产妇牙齿松动、骨盆疼痛,以及关节疼痛等现象。第二,缺钙会对腹中的胎儿的健康有很大的影响,会导致宝宝的牙齿、骨骼发育不全,以及骨质疏松软化、血凝不正常,先天性骺软骨、软化病等等。

    所以,准妈妈们一定要注意补钙,这是关键。补钙单纯使用药品是不够的,一定要进行食补。今天,我就给大家介绍一款含钙量非常高的食品——那就是排骨海带面。先来看一下这几款食材的功效吧。

    首先是猪排骨。猪排骨除了富含有蛋白质、脂肪及维生素之外,还富含大量的磷酸钙、骨胶原、骨胶蛋白等等,都能够为准妈妈们提供大量的钙质。

    海带也不仅仅是孕妇最理想的补碘食物,而且它还是会促进宝宝大脑发育的最好食物。

    排骨海带面的做法非常简单。首先我们先将排骨洗净,放在锅中加水煮,水开之后,撇去血沫,把姜片切片后放入汤中重煮,为的是把我们的血腥味去掉。

    第二,海带泡发之后洗净,切成宽条,放入排骨汤中一起煮,当我们的排骨和海带成熟之后,再放入面条,继续煮制排骨和面都熟了之后,再放上一点点盐就可以了。

    这款排骨海带面有怎样的功效呢?排骨的营养价值是非常高的,含钙量也非常高,海带含碘、磷、钾等矿物质,也可以预防痴呆儿的发生,对于胎儿的骨骼和内脏、大脑的发育都会有好处。所以排骨海带面建议大家是经常食用。