第一节  两手胸前交叉运动

第一拍将宝宝两只小手向外平展，与身体呈90度，掌心向上。

第二拍将宝宝两臂向胸前交叉。这组动作需要重复两个八拍。

下面，我们将动作整体示范一次。

第二节  下体屈伸运动

第一拍将宝宝两腿同时屈膝至腹部。

第二拍将宝宝两腿拉直还原至开始状态。这组动作需要重复两个八拍。

下面我们将动作整体示范一次。

第三节  伸屈踝关节运动

妈妈先用左手握住宝宝的左足踝骨，右手握住左足前掌。

第一拍将宝宝的左足尖向上，屈曲踝关节。

第二拍将宝宝的左足尖向下，伸展踝关节。

接下来妈妈用左手握住宝宝的足踝骨，右手握住左足前掌。

第一拍将宝宝的右足尖向上，屈曲踝关节。

第二拍将宝宝的右足尖向下，伸展踝关节。

下面我们将动作整体示范一次。

第四节  两腿轮流伸屈运动

第一拍妈妈右手稍用力，屈宝宝左膝环节，使宝宝的左膝盖靠近腹部。

第二拍妈妈放松右手，让宝宝的左腿还原伸直。

第三拍妈妈左手稍用力，屈宝宝右膝关节，使宝宝的右膝盖靠近腹部。

第四拍妈妈放松左手，让宝宝的右腿还原伸直。

第五节  下肢伸直上举运动

第一拍将宝宝两下肢伸直上举呈90度。

第二拍样宝宝双腿放回原位，还原动作。

下面我们将动作整体示范一次。

第六节  转体翻身运动

第一拍妈妈的左手扶在宝宝的胸前，右手垫于宝宝的背部，轻缓地将宝宝仰卧转为左侧卧。

第二拍妈妈的右手扶在宝宝的胸前，左手垫于宝宝的背部，轻缓地将宝宝左侧卧转为仰卧。

第三拍妈妈的左手扶在宝宝的胸前，右手垫于宝宝的背部，轻缓地将宝宝仰卧转为右侧卧。

第四拍妈妈的左手扶在宝宝的胸前，右手垫于宝宝的背部，轻缓地样宝宝右侧卧还原成仰卧。

下面，我们将动作整体示范一次。